Статья содержит 9 правил правильного питания, включая частые приемы пищи, разнообразный рацион, употребление углеводов, белков и жиров в определенных пропорциях, а также употребление своей суточной нормы калорий. Соблюдение этих правил поможет достичь цели в похудении и поддержании здорового образа жизни.